O Programa Revolucionário que Prepara sua Mente para um Melhor Desempenho. Autor: Dr. James B. Maas(Universidade de Cornell) Editora: Ground Número de páginas: 252 Acabamento: Brochura Formato: 23 cm x 16 cm Sinopse: Suas pálpebras ficam pesadas durante as reuniões da tarde? Você usa cafeína para permanecer alerta? Precisa de um copo de vinho para pegar no sono? De um despertador para sair da cama? Esses são sintomas de deficiência de sono - indícios de que você está funcionando abaixo do seu melhor desempenho e da sua capacidade mental.
Apesar da noção popular, o sono não é um luxo - é uma necessidade. Centenas de milhões de pessoas no mundo todo sofrem de privação do sono, fazem transações comerciais cruciais e tomam decisões pessoais em um estado debilitado. Em O Poder do Sono, o Dr. James B. Maas, pioneiro da pesquisa do sono na Universidade de Cornell, oferece uma maneira fácil e sem drogas para você melhorar o corpo e a mente, visando um amanhã alerta e produtivo.
Com o sono adequado, seu potencial se renovará todas as manhãs.
Você encontrará em O Poder do Sono:
* As regras de ouro do sono;
* Vinte excelentes estratégias de sono;
* Os prós e os contras dos soníferos e dos medicamentos que dispensam a receita médica;
* Como combater a fadiga das viagens, inclusive o jet lag e a sonolência na direção;
* Sugestões para pais exaustos de bebês e crianças pequenas;
* Como superar os distúrbios do sono, inclusive a insônia;
