Exercícios simples e seguro para Antes e Depois do Parto
Autor: Jan Endacott Editora: Manole Número de páginas: 128 Acabamento: Brochura Formato: Médio Sinopse: O método Pilates é ideal para gestantes, pois trabalha de maneira suave e eficaz o fortalecimento e alongamento dos músculos, bem como a força postural e o equilíbrio. Adequado mesmo para iniciantes, este livro apresenta exercícios seguros e de baixo impacto que farão com que a gestante se sinta saudável, fortalecida e confortável durante os nove meses e após o parto. Pilates para Grávidas apresenta exercícios que: - Fortalecem dois grupos musculares extremamente importantes: os do assoalho pélvico e os abdominais; - Melhoram a postura e proporcionam uma coluna saudável; - Incluem técnicas de respiração para liberar a tensão e promover relaxamento; - Ajudam a recuperar a forma rapidamente após o parto. O método Pilates, portanto, exercita o corpo de forma completa e sem esforços inadequados, sendo assim um programa indicado para todas as pessoas que buscam saúde e bem-estar.
